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渐进:确定您的重点,与您所在领域的其他人交谈,查看竞争对手的网站,确定您将提供哪些服务,为这些服务定价,创建社交媒体帐户…… 在实现目标的过程中,没有什么事情可做,而且每个步骤都可以进一步细分。我发现我只要一点点小事就能保持动力:也许星期一的步骤是列出三位你欣赏他们作品 瑞典電話號碼 的摄影师,然后通过电子邮件向他们发送有关经营企业的问题。人们喜欢谈论自己,你会发现更多的人愿意分享他们的故事。 始终如一。 一旦您通过这些小步骤获得动力,请稳定它们;不要跳过一天。如果您决心保持每周一次的健身训练,那么请务必在周一、周三和

周五进行。周三早上累吗?不,不要选择退出。 选择加入。一致性促成习惯。 庆祝小胜利。 你会很努力地踢战利品。与您分享目标的朋友正在为您加油,您会因目标的接近而感到精力充沛。庆祝一路上的那些小胜利:吃过三顿健康食品吗?跟着你最喜欢的歌曲在房间里跳舞。与您的财务规划师就离职事宜进行了 瑞典電話號碼 会面?用一本关于创业精神的书来放松一下。减掉 15 磅后,你约了衣橱顾问?拿一堆不合身的衣服去亲善。 这些是帮助我实现全职写作和编辑目标的一些经验教训。你有什么教训?我很想在下面的评论或 Twitter 上听到。 凯蒂+刘易斯 作者简介: 凯蒂刘易

斯是纳什维 瑞典電話號碼 尔的作家和编辑

她的作品出现在 对抗压倒性并为您的生活增添乐趣的三种方法 返回博客 这篇文章可能包含附属链接。请阅读免责声明 有三种方法可以对抗压倒性,减轻压力并为您的生活增添乐趣 作为博主,我们中的许多人每天都身兼数职。我们都比以往任何时候都更加杂耍,这意味着我们也都比以前更加不知所措。 作为一名生 瑞典電話號碼 活教练,我帮助客户在他们到达酥脆烧毁阶段之前了解导致他们感到不知所措的核心。关键是要定义每天只需要完成哪些事情,以及哪些事情会占用精神空间并造成压力。如果你花点时间评估你正在玩的所有事情,并磨练一些简单的应对机制,你就会

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开始觉得你的生活有了一些喘息的空间。 如果您感到灼伤并想得到一点缓解,可以尝试以下三件事: 1. 评估你的跑步心理“待办事项”清单 如果您正处于“酥脆”阶段,您可能会感到疲倦,难以集中注意力,并且在其他人都睡着后熬夜试图塞进一些额外的东西。即使您努力工作并投入大量时间,您也可能会觉得 瑞典電話號碼 自己一事无成。简单地试图“组织起来”或适应更多是没有用的,你会感到沮丧。 该怎么做: 花几分钟时间,在你的精神和身体上写下你要做的所有事情。对你肩上的任何东西做一个完整的大脑转储。其中一些事情将是具体的,日常琐事(买杂货,修理破损的窗户),而

其他事情将是 瑞典電話號碼 目标甚至可

能是清单类型的事情(预订新客户,夏天去以色列)。一旦你把所有这些都写在一张纸上,考虑到这些问题,给它一个真实、诚实的评论。 – 你清单上的什么是真正的必需品?(用星号标记) – 你的清单上的什么是“应该”?(例如:我应该学习法语,我应该为我祖母制作一张结婚相册)这些是否与任何真正能 瑞典電話號碼 给你带来快乐的事物相关联?这些是你真正想做的事情吗?有时“应该”列在名单上是因为它们是别人对你生活的期望(你应该买房,你应该获得硕士学位)。你可能真的不想做这些事情,并且通过将它们保留在列表中,它们会无限期地徘徊在那里,并占据心理空间。(用“s”标记) – 那里有什么已经存在了很长时间?它仍然是您想要或真正需要做的事情吗?如果你考虑发布它,你感觉如何?

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