有时 瑞士電話號碼 事情会被列在

 

清单上,然后永远不会被取消,即使我们已经改变或不再希望再做这件事。(用问号标记这些) – 完成什么会给你带来快乐?(用笑脸标记那些) 在查看完清单上的任何内容后,删除不工作、“应该”或其他人的期望的内容。保留真正需要的东西,给你带来快乐的东西,以及你想做的事情。如果您将列表范围缩 瑞士電話號碼 小到带有星号和笑脸的所有内容(并删除 S 和问号),您会发现要处理的列表要简单得多。 参加课程 2. 您有权选择列入清单的内容 您的清单上可能有一些您希望自己没有承诺去做的事情。如果您已经不知所措,那么当被问及您是否可以完成这项任务时,您可能会

说“是”,或者可能自愿做某事只是意识到您没有时间去做。(这只会给您的时间带来更多压力,并增加您不知所措的感觉。) 该怎么做: 下次当你被要求承担新的角色或义务时,请深呼吸,问问自己是否有时间或渴望承担这个新事物。完全允许自己对请求说“不”,如果这太不舒服,请告诉任何提出要求的人,您需 瑞士電話號碼 要在查看日历后回复他们。这是一个很棒的工具,可以让您停下来检查自己,以决定您是否真的 1. 想做这件事,以及 2. 有时间做这件事。3. 同意做这件事是出于义务,或者因为它触动了你的心弦。暂停也可以减轻当下的压力。 3. 寻找享受旅程的方式。

总有一些 瑞士電話號碼 任务和义

务是真正的必需品。如果你回到那个列表,有些事情是不能划掉的。如果他们仍然感到不知所措,问问自己是否有新的方法来完成这项任务。如果你有完美主义者或讨人喜欢的倾向,你很容易被任务压得喘不过气来,因为你脑子里有一个关于事情应该如何发展的想法:它应该是完美的。而且,不是让任务感到 瑞士電話號碼 轻松或快乐,而是困难和痛苦,因为你试图满足可能或可能无法实现的外部期望(可能是也可能不是真的)。 该怎么做: 看看你需要做的事情,并为自己定义你想如何去做。有没有更简单的方法来完成任务,或者让你感觉更轻松或更有趣的方法?对于我喜欢称之为“玛莎·

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斯图尔特版”的结果你能放开其他人的期望吗? 也有可能你从完成这项任务中获得的部分乐趣在于让它变得“完美”。如果它听起来是真的,请允许自己享受它的这一方面,但也要记下它是否是您希望以最简单的方式做的事情。这一步是关于在执行任务时享受任务,并且由您来定义过程的样子。 通过评估你 瑞士電話號碼 心中要做的所有事情(并释放不必要的事情),适应对请求说不(并给自己时间看看这是否是你想做的事情),最后,给自己允许以对您来说似乎很愉快的方式完成任务,您将开始感到不那么不堪重负。如果您再次感到酥脆,请重新开始该过程,看看是否有新东西添加到您

的列 瑞士電話號碼 表中(或者是否有

需要从您的列表中释放的东西)。通过注意自己的义务,并选择参与那些只是必需品或真正给你带来快乐的事情,你会感觉不那么疲惫,更快乐。 为了获得更多关于如何在生活中找到平衡的想法(并增加更多快乐),Paula 邀请 Ivory Mix 读者注册她的免费五周课程“寻找平衡”。你可以在这里找到它:启动你的快乐 瑞士電話號碼 如果你准备好深入研究并探索找到平衡对你来说是什么样的,她还提供免费的教练咨询电话。在此处注册:快速开始您的快乐的介绍作为小

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