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们的博客的冲动。分心真的是永无止境的。 Dictionary.com 将正念定义为:“一种将自己的全部注意力只集中在当下,体验思想、感觉和感觉而不是评判它们的技术”——当我们学会观察自己的想法而不评判它们时,就会变得更容易放开我们的思想,因为我们不再赋予它们太多意义。正念,就像调解一样,是对你大脑的锻炼。这是对当下时刻的强烈关注。最终你的思绪会开始走神,当你意识到你的思绪走神时,只需将它带回到对当下时刻 沙特阿拉伯電話號碼 的强烈关注。这种“专注 – 徘徊 – 回归专注”的例程可以帮助您学习专注,而不会因查看统计数据、评论、电子邮件和通知的冲动而陷入困境。

运行-573762_640 建立弹性 因为正念强调不判断出现的想法,通过练习正念,你将学会放下不再为你服务的想法。有很多想法困扰着博客世界:比较、坚持反馈、营销、不愉快的评论、根本没有评论等等。当然,其中一些想法是有益的。我是自我意识的大力倡导者,并回头从错误中吸取教训,但这里的重点是 沙特阿拉伯電話號碼 不要让这些东西绊倒你,以至于牺牲了你的信心和内容。我们必须学会带着理解、学习和优雅继续前进。正念可以帮助你做到这一点。 重量

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道,练习正念会提高我们专注的能力,并帮助我们建立韧性以继续前进。因此,完成更多工作是练习正念的自然结果。当您专注于完成前两个时,这一步会自然而然地发生。我们已经确定博主有一百万件事情要做。利用您在焦点区域的时间,在更短的时间内完成更多工作。 iphone-1032782_640 这些只是开 沙特阿拉伯電話號碼 始正念练习的 3 个博客好处,但事实是正念可以帮助改善你生活的各个方面。如果您有兴趣了解有关如何开始正念练习的更多信息,我的博客上有几篇文章不仅强调正念的好处,还强调如何开始练习。 1459540570431作者简介: Amy K Hall 是一位领导

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力、职业和生活教练,在个人成长、目标设定和新经理领导力培训领域拥有超过 10 年的经验。她在她的博客、励志名言和布鲁克林的所有事情上分享每周见解,您可以在这里预订免费咨询。如何平衡事业和家庭(采访 Sandra Kermode) 返回博客 这篇文章可能包含附属链接。请阅读免责声明 如何平衡事业沙特阿拉伯電話號碼 和家庭 写博客、经营副业、全职工作、做妻子和生 3 个孩子,让生活变得忙碌而忙碌。不久前,我也在做这些事情的同时完成了商学院。

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似乎是常态。每个人都在那里让自己忙碌,使自己陷入完全的倦怠。这是我的朋友 Sandra 介入的地方。她自己是Keep in the Sunshine的博主和企业主。她指导家庭以不同的方式创造更平衡的生活(我想她读了我的日记!?)。 今天我们将讨论她是如何开始创业的,是什么促使她继续前进,同时她也讨论 沙特阿拉伯電話號碼 了她如何帮助其他家庭实现生活和家庭之间的平衡。你可以从她那里阅读更多关于家庭目标设定的提示,我认为这非常聪明! 家庭目标设定 是什么激发了您创业的灵感? 自从我获得教育硕士学位后,我就有了与家庭一对一合作的想法。在幼儿班和小学班工作了一段

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